SLAAPTHERAPIE

Slapeloosheid ontstaat als er sprake is van te weinig slaap of kwalitatief onvoldoende slaap. Dit is te herkennen aan moeite hebben met inslapen en doorslapen en/of vroeg wakker worden. 
Met een slechte slaapkwaliteit kun je overdag last krijgen van prikkelbaarheid, neerslachtigheid, darmklachten, vermoeidheid, geheugenproblemen, hoofdpijn en een verhoogde spierspanning. 

Omdat slapen voor het herstel van lichaam en geest zorgt, kan een tekort aan slaap schadelijk zijn voor de gezondheid.

Met de methode van Slaapslim krijg je advies over de voorwaardes van gezonde slaap (omgeving, activiteiten overdag) en ga je door middel van mindfulness en ontspanningsoefeningen ervaren hoe je rust kan inbouwen en alertheid voor het slapen gaan kan verlagen. Dit kan bijvoorbeeld helpen tegen piekeren en malen. In tegenstelling tot slaapmedicatie geeft slaaptherapie je handvatten voor een gezond ritme voor de lange termijn.
Kijk voor meer informatie op www.slaapslim.nu.